http://www.youtube.com/watch?v=CpgoeRT_1bo&feature=channel_page przy poczatku ruchu dol plecow troche sie wygina - tak ma byc ? czy pilnowac techniki zeby tam bylo sztywno caly czas jak pokazuja w filmikach trenerzy (troche trudno na 200+ tak zrobic :<) a trenerzy tak: http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc p.s. co ma koklyaev na [...]
kontrowersyjny cykl
dzięki dynx tylko z wielu doświadczeń i rozważań na tym forum wyczytałem że wina nie należy przeciągać dłużej jak 5-6 tygodni z tego tak je ustawiłem żeby na końcu cyklu zrobić wycinkę co do nolvy to masz rację + nie przez cały cykl tylko ew od 2-3 tygodnia jak zaczną działac środki (głównie deka) są dwie szkoły - albo wcinasz spokojną dawkę [...]
nie czaje...(nie spalem ostanio) Winny/Tren/EQ - zaraz będzie gadanie - Uriel, Tren?????????? myslalem ze to atak na mnie... jezeli nie radzisz trenu na 1 cykl to dalej jest si btw nie za bardzo rozumiem tematu t3 przy cyklach masowych dlaczego? bo to bez sensu robimy masy po to zeby sie otluszczyc + dodac lbm (tzn jedni tak robia poniewaz w [...]
Zmień trening na FBW musisz najpierw zrobić jakieś podstawy siłowe żeby móc przejść na SPLIT. Co do diety szynka z piersi z kurczaka średnio pasuje do diety, zmień może ilość posiłków na powiedzmy 4 posiłki by spokojnie jeść pełnowartościowe posiłki. Jak z suplementacją u Ciebie? Pozdrawiam
Cieżko w Uk z badaniami moze gdzieś w dużych miasta a do Pl nie latam ... a jakies propozycje co by z tym zrobic ?? Prop miał lecieć głownie by dojść do siebie po trenie zanim odblok poleci a winko leży jeszcze jakies to mowię dogryziemy :) chciałem poleciec dłużej niż 10 zeby gh chwile tez poleciec. 10 tyg troche mało Dzięki panowie.
Cieżko w Uk z badaniami moze gdzieś w dużych miasta a do Pl nie latam ... a jakies propozycje co by z tym zrobic ?? Prop miał lecieć głownie by dojść do siebie po trenie zanim odblok poleci a winko leży jeszcze jakies to mowię dogryziemy :) chciałem poleciec dłużej niż 10 zeby gh chwile tez poleciec. 10 tyg troche mało Dzięki panowie. Siedzi [...]
dokładnie ja mam czerwone i chce coś z nimi zrobić, przynajmniej zeby mialy kolor jak reszta skóry. A co sadzicie o smarowaniu sie moczem? dziwne ale moze dziala, ktos stosowal? Uzywam kremu Pharmaceris i nic nie pomogl w ciagu 2 miesiecy. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-07-18 17:50:38
Mi niechodzi tu żeby cie przekonywać tylko naprowadzić na w miare prosta droge masz wyborów dokonywac samemu osobiscie odradzam z takim stażem suplementów ale to już twoja sprawa jedyne co moge teraz zrobić to jak kupujesz warto kupić w sklepie SFD i przed kupieniem czegokolwiek przeczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364
czym spowodowane to nie wiem ale z tego co zauważyłem po sobie to: jakąś 1h przed snem najlepiej sie wyciszyć, nie robić nic wysiłkowo, uspokoić organizm i zrobić toalete wieczorną jakieś 30 min przed spaniem zeby nie chlapać sie wodą szczególnie po twarzy bo to rozbudzą. życze poprawy
jem tak dopiero od tygodnia b 150 zwieżęcych + =200 g roślinne = 800 kcal t 80 g jadłem co dawało 720 kcal ww jadłem tyle żeby mi wyszło 3400 czyli około 1900 kcal co teraz zrobić ?
[...] Po pierwsze jaka krew? Masz pewność, że to jest krew? Jeśli ten pseudo znawca z przychodni nawet nie pokwapił się żeby Cię wysłać na badanie kału za kilka pln (co powinien zrobić z miejsca a nie wypisywać recepty) to rusz głową i sam się na nie wybierz. Zbadaj i dopiero podejmuj działanie. Badanie albo wykluczy albo pokaże jasno, że ta krew [...]
No, żeby przy brzuchach sobie kontuzje zrobić to już nie wiem co trzeba robić ; p Prawdopodobnie naciągnąłeś ścięgno, odczekaj 2-4 dni aż zniknie ból, jest też taka ewentualność, że po tych 4 dniach pojawi Ci się potężny krwiak, który będzie schodził do okresu 12-14 dni ; ) Więc nie przejmuj się i ogranicz wykorzystanie nogi / ćwiczenia a6w i [...]
[...] carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia bo mam teraz czas zeby je sobie zrobić/ograniczam cukry proste i tłuszcze zwierzęce To tyle - a to co zjadłem z Hi-Tec było nawet dobre - zwykłe podstawowe aminokwasy z tym że tańsze od MLO. Polecam Yo! XXL
Każdy zawodnik mma/k1/boksu musi poćwiczyć na siłce, żeby dobić do tej wagi co chcą, przecież nie wyjdzie taki tłuścioch (chyba, że mowa o Sumo), bo nie będzie mógł zrobić szybkiego ruchu. Stąd też mają taką masę. Chyba
Kara śmierci
rozumiem, ale w czym bedziesz lepszy jesli bedziesz chcial zabic przestepce?? ;-) nie bedziesz taki sam jak on?? zabojstwo to zabojstwo. Czy jest lepsze zabojstwo i gorsze zabojstwo?? uciekaja, ale jesli chodzilo by o ich zycie napewno by byli duzo bardziej brutalniejsi. Kolejny argument to to, ze kara smierci to zadna kara. Co to za kara pomeczy [...]
[...] sylwetki i kulturystyką jest tak, że każdemu, kto ma efekty, wydaję się, że ma lub może mieć predyspozycję do tego. Ale tak na prawdę, żeby to sprawdzić, trzeba sobie zrobić po prostu testy genetyczne i wtedy jest to czarno na białym napisany, oczywiście nie każemu się chce to robić, co nie zmienia faktu, że to jest najlepsze rozwiązanie, [...]
[...] który masz spokojnie możesz ćwiczyć biceps triceps, klatka też no bo wyciskanie hantli rozpiętki jakieś czy coś ;) plecki no to masz drążek jakieś wiosłowanie hantli myśle że tą sztangą też da rade coś zrobić następnie barki wznosy sztangielek wyciskanie sztangielek nad głowe... poradzisz sobie jest wiele artykułow w internecie :) pozdrawiam ;)
w sumie nieczuje zeby barki byly przetrenowane chodz po treningach czuje ze ze były cwioczone,a na drugi dzien nieraz mnie bola(jak kazdy inny miesien po treningu) co do nog narazie mnie one nieinteresuja :) narazie skupiam sie na gornej patri mego ciała, a np. dobrym rozwiazaniem bylo by w sobote zamiast barkow i kaptorow zrobic sam triceps? [...]
No to drugi twój post varene pokazał, że twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 68 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i lbo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej [...]
[...] masę chierowo będzie Ci budować, chyba że na bombie. Biegając 3x week po 40 min raczej nie będzie Ci kolidować. Jakim planem na siłce jedziesz? Skoro trudno Ci pompkę zrobić to raczej nie masz się czego bać o utratę siły, bo Ty jej zwyczajnie nie masz. Może spróbuj najpierw treningu obwodowego typu ACT, zanim przejdziesz na ,,klasyczny" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
